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青少年怎样预防近视?预防近视怎么做?[图]

发布时间:2019-10-09 17:19:04

众所周知,眼睛是我们身体中非常重要的器官,但同时也是非常脆弱的器官,所以许多青少年因为学习等原因就非常容易出现近视的状况,而近视对于我们的生活是会产生很多不便的,那么青少年怎样预防近视?预防近视怎么做?预防近视的方法是什么?

1、怎么预防近视

1、光线要好

长期在光线不足的地方工作或是学习,眼部会更加的疲劳,这样会增加我们患上近视眼的几率,让近视度数加深,所以这些都需要我们注意好才可以。

2、放松双眼

跟着电脑的广泛应用,咱们的日子现已离不开电脑,不论是日子、学习仍是作业,都会用到电脑。因为长期盯着电脑屏幕,咱们的双眼很简单呈现疲惫,近视眼往往是高发的,为了视力的正常,那么平时要注意多眨眼多休息,这样视力才可以长久维持好。

3、视力检查

防止双眼疾病最要害的就是要定时查看双眼,不论双眼有没有不适表现都要定时到医院给双眼做个全面查看,以便能及时发现双眼的不适表现,并及时医治。

4、身体锻炼

其实身体的锻炼可以促进全身的健康,对于眼部来说也可以得到一定的休息,帮助眼部血液的循环,往往对于预防近视也有帮助。

5、含钙食物

钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素,但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面,很少将它与眼睛的发育联系起来,专家指出,钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。

含钙食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。

6、定期旅行

徒步旅行的效果不是要我们锻炼身体,而是要我们在野外可以看到花花草草,可以看到花花绿绿的外界环境,这样在看的时候人的精神是十分的放松的,眼睛也是处于十分的防松状态,只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射,对我们的眼睛十分的有帮助。

7、戴太阳镜

不管别人怎么议论你,你都需要佩戴一幅太阳眼镜,因为你的太阳眼镜是防止你被刺眼的阳光发出的光线所刺激,这样我们的眼睛在夏天也不会被阳光刺到,更好地保护我们的眼睛,一定要保护自己的眼睛,才能更加光明的看到一生中经过的美景,也不会有眼镜的劳累和繁杂。

8、眼保健操

眼保健操是我们从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操,我们可以每天花10分钟来做眼保健操,长期的坚持下去,做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力,然后也可以对我们的眼睛明神具有十分大的帮助,所以一定要每天坚持做眼保健操。

2、近视的前兆

1、眼的疲劳症状

主要是用眼时间稍一长就会眼胀、看字出现重影或串行,抬头再看眼前的东西,有若即若离、浮动不稳的感觉。这些都是睫状肌调节失灵的表现。这时候视力虽然可能正常,但已发生近视的先兆症状了。

2、知觉性症状

除了出现眼睛疲劳,很多人还伴有眼睛干涩、灼热、胀痛等不适症状,严重者甚至引起头痛等,这是眼部神经紧张引起的。

3、全身神经性失调症状

可发现孩子变得行动迟缓、不活泼、不喜欢室外活动,上课注意力不集中,甚至还出现夜间多汗,多梦等症状。这是由于因视觉疲劳产生的中枢和自主神经失调的表现。

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