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牛奶不能和什么一起吃?怎么喝牛奶最好?[多图]

发布时间:2019-10-09 13:53:31

常喝牛奶可以提高身体钙含量,增强骨头的结实程度让身体发育强壮,小孩子越喝越长高,牛奶可以洗脸做面膜消除肌肤暗淡光泽,年轻人越喝越美颜,骨质疏松也是可以喝牛奶来改善调节的,老年人越喝越精神。但是请记住在不合时宜的情况下喝牛奶会大大削弱牛奶的功效,来看看牛奶的不科学用法然后及时改正,恢复健康科学的喝牛奶习惯。

1.巧克力不配牛奶

有人很自然的认为补充高能量和高钙,巧克力加牛奶更般配,放在一起吃只会让能量和钙因子融合发挥更好的作用。这样的想法肯定是不对的,牛奶中含高钙是事实,据营养专家说巧克力中就含有酸性物质,而可靠的实验数据证明了,这种酸性物质加钙会生成不溶于水也不溶于胃酸的固体颗粒,严重的话搞不好就会引发各种结石病。而且这样只会让钙流失的更快,巧克力让大补钙变成大量缺钙,这样就得不偿失了。

2.空腹不适喝牛奶

在早餐的时候需要补充营养是真的,经常和牛奶也是相当好的饮食习惯,但是不要因为赶时间就空着肚子什么都不吃就把牛奶给和了,这样不仅让肠胃吸收不到该有的营养成分,还会造成资源严重浪费。因为空腹喝牛奶的时候没有多余的时间来慢慢氧化吸收就让大肠给接受了,肠胃的工作速度加快对于空腹来说是一种负担,长久的这样做可能会引起肠胃炎之类的不适症状,健康的早餐从不是空腹喝牛奶开始。

3.鸡蛋加牛奶不宜

超市里经常会贴着一张食物相克的食材表,清楚明确的指出牛奶加鸡蛋的早餐并不科学,晚上睡觉的时候大部分人基本上算是空腹了,晚上休息期间身体的各处细胞还在正常的活动进行有氧呼吸和新陈代谢,这些都需要很多能量来提供,而到了早晨起床吃早餐的时候所剩的能量和营养还有水分已经不多了,这时候应该吃些被消化吸收的食物,但是很明显鸡蛋是高蛋白质的食物,短时间内不利于肠胃消化并吸收营养,而且很有可能会导致便秘。

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